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100 亿 CFU 乳双歧杆菌 B420       科学研究

随着消费者健康意识的崛起,越来越多的人开始有意识地进行体重管理,并且把标准稳定的体重和均衡轻盈的体形视作为终生的生活理念。然而,并非常规训练或者饮食控制就能实现这一目标。如今,科学家们不断研究功能性食品以及膳食补充剂,希望为消费者们提供愉快而有效的选择。近年来有研究新发现表明,膳食补充益生菌有益于控制体重和降低体脂水平。

100亿CFU乳双歧杆菌 B420是经科学研究验证的益生菌菌株,能够让您在不改变饮食或锻炼的情况下减轻并保持体重。研究表明,与对照组相比,单独使用 100 亿 CFU 的乳双歧杆菌 B420,能够减少超重和肥胖成人的体脂量、躯干体脂量和腰围以及能量摄入1

  • 控制腰围
  • 帮助减少摄入热量
  • 控制身体和躯干体脂
  • 促进与瘦体和健康体重有关的Akkermansia 菌的增长2

参考文献:

1. Stenman LK, Lehtinen MJ, Meland N, et al. Probiotic with or without fiber controls body fat mass, associated with serum zonulin, in overweight and obese adults-randomized controlled trial. EBioMedicine. 2016;13:190-200. doi:10.1016/j.ebiom.2016.10.036
2. Hibberd AA, Yde CC, Ziegler ML, et al. Probiotic or synbiotic alters the gut microbiota and metabolism in a randomised controlled trial of weight management in overweight adults. Benef Microbes. 2019;10(2):121-135. doi:10.3920/BM2018.0028


注释:

CFU:菌落形成单位

常见问题

一般来讲,成人吃益生菌是没有副作用的。但人体具有个人差异性,有可能会在开始的时候出现便秘,放屁等胃肠道症状,这些症状通常会在服用益生菌1-2个星期后消失。如果你无法应对,可尝试将每日剂量减少到标签上建议的一半,然后再接下来的几周内组建增加剂量,使得肠道慢慢适应新细菌的加入。此外,益生菌固体饮料的配方中可能含有乳糖或其他成分,乳糖不耐的人群可能会遭受一些副作用,建议此类人群选择不含乳糖的配方。益生菌对于大多数人是安全的建议患有免疫系统疾病、严重潜在性疾病或给予婴儿服用前,应当充分咨询医生。

益生菌的剂量取决于益生菌菌株、复合菌株以及您期待的临床结果来定。研究表明,通常每天摄入10-400亿个益生菌,就能获得有益健康的功效。须遵循益生菌补充剂外包装上标示的每日推荐食用量,保证每天摄入足够剂量的益生菌。

食用益生菌的健康益处包括免疫、肠道、生殖道和呼吸功能等领域。鉴于每个人不同、身体健康状况也不一样,人们感受到益生菌起效的时间也并不一样。一般来说,如果免疫较弱,食用几天就可能觉得有所改善;如果健康状况良好,只是出于预防而食用益生菌,则看不到立竿见影的效果。总体来说,食用益生菌能有助于平衡肠道菌群、改善免疫系统、并支持呼吸道健康。

益生菌终究只是肠道的访客,如果不经常食用,它会与相关健康功效一起逐渐消失。为了保持功效和肠道健康,建议每天定量食用益生菌。