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50 亿 CFU 嗜酸乳杆菌 NCFM®
+ 50 亿 CFU 乳双歧杆菌 Bi-07
科学研究

运动有益健康,但多项研究表明,高强度运动或过度运动可能会导致降低身体的免疫功能,甚至造成免疫系统的“空窗期(open window)”,这个机遇窗口期可能会增加运动员上呼吸道疾病的易感性1,从而影响运动表现和积极性。

经科学研究证明,50亿CFU嗜酸乳杆菌NCFM®和50亿CFU乳双歧杆菌Bi-07是专为运动爱好者研发的益生菌菌株组合。科学研究表明,50亿CFU嗜酸乳杆菌NCFM®和50亿CFU乳双歧杆菌Bi-07™菌株组合能显著降低健康运动成人患上呼吸道感染的风险2,帮助运动员保持健康。

  • 帮助提升体力水平,增强耐力,每周训练负荷可提高9%
  • 促进肠道舒适并帮助减少偶尔的腹胀
  • 改善免疫健康

参考文献:

1. Kakanis MW, Peake J, Brenu EW, et al. The open window of susceptibility to infection after acute exercise in healthy young male elite athletes. Exerc Immunol Rev. 2010;16:119-137.
2. West NP, Horn PL, Pyne DB, et al. Probiotic supplementation for respiratory and gastrointestinal illness symptoms in healthy physically active individuals. Clin Nutr. 2014;33(4):581-587. doi:10.1016/j.clnu.2013.10.002


注释:

CFU:菌落形成单位

常见问题

细菌和病毒无所不在,并导致呼吸道感染。研究表明,高强度或过度的运动强度导致免疫功能改变,使得运动者们运动后的发生呼吸道感染的比率更高。

发表在《临床营养(Clinical Nutrition)》杂志的一项最新研究表明,50亿CFU嗜酸乳杆菌NCFM®和50亿CFU乳双歧杆菌Bi-07益生菌菌株组合能延缓激烈运动成年人的呼吸道疾病发病时间并增强体能。该试验由Griffith大学的Griffith健康研究院与奥地利运动学院在澳大利亚进行,测定了300名健康的激烈运动型男性和女性,在5个多月期间每天摄食乳双歧杆菌Bi-07和嗜酸乳杆菌NCFM® 菌株组合的功效。 观察结果表明,所有受试者的上呼吸道疾病发病都显著延缓。 而最值得注意的是,食用50亿CFU嗜酸乳杆菌NCFM®和50亿CFU乳双歧杆菌Bi-07菌株组合的受试者的体力比其他受试者明显要高。

树据摘自West et al.

树据摘自West et al.

参考文献:
West et al., 2014. Probiotic supplementation for respiratory and gastrointestinal illness symptoms in healthy physically active individuals. Clin Nutr. 2014 Aug;33(4):58 1-7.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0261561413002616

一般来讲,成人吃益生菌是没有副作用的。但人体具有个人差异性,有可能会在开始的时候出现便秘,放屁等胃肠道症状,这些症状通常会在服用益生菌1-2个星期后消失。如果你无法应对,可尝试将每日剂量减少到标签上建议的一半,然后再接下来的几周内组建增加剂量,使得肠道慢慢适应新细菌的加入。此外,益生菌固体饮料的配方中可能含有乳糖或其他成分,乳糖不耐的人群可能会遭受一些副作用,建议此类人群选择不含乳糖的配方。益生菌对于大多数人是安全的建议患有免疫系统疾病、严重潜在性疾病或给予婴儿服用前,应当充分咨询医生。

益生菌的剂量取决于益生菌菌株、复合菌株以及您期待的临床结果来定。研究表明,通常每天摄入10-400亿个益生菌,就能获得有益健康的功效。须遵循益生菌补充剂外包装上标示的每日推荐食用量,保证每天摄入足够剂量的益生菌。

食用益生菌的健康益处包括免疫、肠道、生殖道和呼吸功能等领域。鉴于每个人不同、身体健康状况也不一样,人们感受到益生菌起效的时间也并不一样。一般来说,如果免疫较弱,食用几天就可能觉得有所改善;如果健康状况良好,只是出于预防而食用益生菌,则看不到立竿见影的效果。总体来说,食用益生菌能有助于平衡肠道菌群、改善免疫系统、并支持呼吸道健康。

益生菌终究只是肠道的访客,如果不经常食用,它会与相关健康功效一起逐渐消失。为了保持功效和肠道健康,建议每天定量食用益生菌。