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10 亿 CFU 嗜酸乳杆菌 NCFM®     科学研究

人体胃肠道是一个极其复杂的生态系统,人体共生微生物的数量相当于人体细胞的10倍以上。肠道微生物中许多成员都是有益的,但也有一些可能有害或者其功能未知。目前最为人类熟知和长期安全使用的益生菌是乳酸菌中的乳杆菌和双歧杆菌,高浓度的乳杆菌和双歧杆菌通常被认为与胃肠道较为健康有关。

经科学研究证明,10亿CFU嗜酸乳杆菌NCFM®是旨在促进肠道健康的益生菌菌株。其是从人体肠道中分离出的,且是首个经过全基因组测序的嗜酸乳杆菌菌株。20 世纪 70 年代开始对该菌株进行科学研究,迄今发表的300 多篇论可强力支持该菌株能够帮助维持肠道健康1

  • 促进整体的肠道舒适
  • 帮助减轻偶尔的便秘
  • 帮助支持健康的免疫系统

参考文献:

1. Rousseaux C, Thuru X, Gelot A, et al. Lactobacillus acidophilus modulates intestinal pain and induces opioid and cannabinoid receptors. Nat Med. 2007;13(1):35-37. doi:10.1038/nm1521


注释:

CFU:菌落形成单位

常见问题

胃肠道紊乱的类别很多,如肠易激综合征、腹胀、便秘、腹泻、以及腹痛综合征等。腹痛常见于普通人群及肠易激综合征患者身上,它是由于内脏高敏感所致。益生菌(尤其是嗜酸乳杆菌NCFM®)可调节人体肠道痛感,并调控μ-阿片受体和大麻素受体在人类结肠中表达。研究表明1,益生菌干预是治疗腹痛和肠易激综合征的最新方法。

参看文献:
Ringel-Kulka T, Goldsmith JR, Carroll IM, et al. Lactobacillus acidophilus NCFM affects colonic mucosal opioid receptor expression in patients with functional abdominal pain – a randomised clinical study. Aliment Pharmacol Ther. 2014;40(2):200-207. doi:10.1111/apt.12800

不能消化乳糖在某些人群中很常见,主要是北欧和西欧以外地区人群。对这类人来说,摄入乳制品或其他含乳糖的制品可能导致胃肠道不适,例如腹泻、胃肠气胀、腹胀和绞痛。这会导致他们将乳制品从其饮食中剔除,并因此排除掉一种重要的钙来源。 乳糖不耐受者通常可以很好地耐受酸奶,这是因为酸奶存在具有β-半乳糖苷酶活性的活细菌。其他含β-半乳糖苷酶的微生物,例如嗜酸乳杆菌[Nielsen & Gilliland,1992年],具有类似功效。一项乳糖不耐受的客观衡量指标是呼出气体中的氢含量。氢气来源于结肠中依靠乳糖的微生物生长。一些研究表明1,摄入嗜酸乳杆菌NCFM®降低了呼气氢水平[Kim & Gilliland,1983年],由此表明乳糖消化得到了改善。

参考文献: 1.RG Montes et al. Effect of Milks Inoculated with Lactobacillus acidophilus or a Yogurt Starter Culture in Lactose-Maldigesting Children. J Dairy Sci 1995; 78:1657-1664 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S002203029576790X

一般来讲,成人吃益生菌是没有副作用的。但人体具有个人差异性,有可能会在开始的时候出现便秘,放屁等胃肠道症状,这些症状通常会在服用益生菌1-2个星期后消失。如果你无法应对,可尝试将每日剂量减少到标签上建议的一半,然后再接下来的几周内组建增加剂量,使得肠道慢慢适应新细菌的加入。此外,益生菌固体饮料的配方中可能含有乳糖或其他成分,乳糖不耐的人群可能会遭受一些副作用,建议此类人群选择不含乳糖的配方。益生菌对于大多数人是安全的建议患有免疫系统疾病、严重潜在性疾病或给予婴儿服用前,应当充分咨询医生。

益生菌的剂量取决于益生菌菌株、复合菌株以及您期待的临床结果来定。研究表明,通常每天摄入10-400亿个益生菌,就能获得有益健康的功效。须遵循益生菌补充剂外包装上标示的每日推荐食用量,保证每天摄入足够剂量的益生菌。

食用益生菌的健康益处包括免疫、肠道、生殖道和呼吸功能等领域。鉴于每个人不同、身体健康状况也不一样,人们感受到益生菌起效的时间也并不一样。一般来说,如果免疫较弱,食用几天就可能觉得有所改善;如果健康状况良好,只是出于预防而食用益生菌,则看不到立竿见影的效果。总体来说,食用益生菌能有助于平衡肠道菌群、改善免疫系统、并支持呼吸道健康。

益生菌终究只是肠道的访客,如果不经常食用,它会与相关健康功效一起逐渐消失。为了保持功效和肠道健康,建议每天定量食用益生菌。